powiem tak bralem go rano na czczo to Ci powiem ze kopa jakiegos dawal, potliwosc dosyc dobra ale tez 3ba brac poprawke ze jest strasznie duszno i cieplo no ale ogolnie jestem zadowolony 7cm w pasie a koncze 4 tydzien w poniedzialek i mysle ze jeszcze jeden cent spadnie (2cm na tydzien przewaznie 1 tydzien chyba mialem 3 tylko) waga spada powoli [...]
[...] świadczy o tym jak bardzo słaby to kwas), jakieś minimalna stężenie kwasu (w formie niezdysocjowanej pozostanie), ale nie będzie to miało żadnego wpływu na zdrowie. Aero na czczo: omdlenie, nudności, wymioty, plus to co napisałeś. ========================== GG. wrzuciłem Twoją dietę do programu i wyszło coś takiego: 1,5 g białka na kg masy ciała [...]
[...] za wiele! jesli mozesz -zamien piątek z niedzielą i bedzie ok. co do aerobów. owszem rower moze być (takze trucht, marsz etc.) wazne (jesli chcesz spalac tluszcz robc je na czczo , lub po treningu silowym minumium 30 min (wtedy tlsuzcz spala sie ok 10-12 min. jako ze, zawartosc glikogenu w orgaznimie ma najnizsze stezenia - na czczo -po [...]
aha no dzieki:) zaczolem brac od srody i chcialem zapytac wlasnie jak mam brac bralem wlasnie 3x dziennie w nietreningowe 1 na czczo potem 1 ok godziny 12 i 1 po obiedzie a w treningowe 1 na czczo i 2 przed treningiem:) Jako tako narazie efektow nie widze zebym sie pocil w ciagu dnia jak biore tylko czuje wiecej sily i mniej zmeczenia na silowni.
ja bym siamał tak: T: 5 gram mono rano na czczo i 1 porcja KO przed treningiem NT: 5 gram mono na czczo i 1 porcja KO w porze treningu ewentualnie mozesz wziasc wieczorem
no do tej pory mialem diete, to i siła poszła na shotgunie i masa, mam nadzieje ze horse power bedzie dobrym wyborem i będzie pompował, a jak z dawkowaniem ? DT : na czczo mono, 30 min przed trenem HP DNT : na czczo mono ? Zmieniony przez - lucasso199 w dniu 2012-07-06 20:34:40
[...] źle toleruje cloma.Brak libido, jak było wspomniane życie jak na dużym kacu. Co do protokołu ja miałem rozpisany przez profesora andrologii HCG 5 tys. co tydzień oraz na czczo clom codziennie 50mg. Tak przez 3 miesiące miałem lecieć. Jednak poddałem się na zle samopoczucie po miesiącu. Wróciłem na TRT. Z HCG na TRT po roku ilość plemnikow = [...]
A ja ze swojej małej praktyki powiem, że nie ma nic lepszego niż tiro + gh na czczo przed aero. Żaden spalacz nie da Ci tego efektu. Żaden! Szlachta sie bawi :D napewno takie polaczenie jest super ale ja pisze o braniu solo "spalacza" i tiro...
[...] z posilkow, ryz brazowy zamaist bialego, ser gouda tez radze wyrzucic i wedline, n ochyba ze maz pewne zrodlo. Co do supli to w dni treningowe 30g dextro + 5 g kreatyny na czczo i 40-50 g dextro z 5 g kreatyny po treningu. W dni nie treningowe tylko rano na czczo. Mass XXL uzupelniasz braki w diecie, lub na upartego mozesz zastapic posilek, [...]
[...] tluszcz i ekstremalnie doprowadzic mozemy do katabolizmu miesni. Jedni sobie chwala poranne aeroby inni nie. W twoim przypadku nie chodzi mi o to, czy bedziesz robila je na czczo czy nie. Zawsze mozesz sobie wczesniej wypic mala porcje odzywki bialkowej. Wszelkie wypacanie pozostaw na wizyty w Saunie . Wypacanie nie ma nic wspólnego z utrata [...]
[...] Warzywa: sałata, papryka czerwona, kalarepa, marchew (spore ilości) Sup.: omega 3, będzie Mg relax Płyny: mam w planach ok 2 l :-) Jutro mam zamiar zrobić trening na czczo i przeplatać ćwiczenia skakanką. Zastanawiam się czy ćwiczyć dolne partie (jak ostatnio) czy skupić się na górnych, brzuchu i wydłużyć czas skakania? A zależy mi na [...]
Co do treningu rana na czczo, ćwiczę już tak od kilku lat...kwestia przyzwyczajenia organizmu...na redu też bardzo dobrze się taki trening sprawdza wtedy dajesz dodatkowo clen/sally/efke/t3 i fat poleci pięknie...
[...] nie trwała długo ale ok. Pomimo że ten jeden dzień poleciałem w ch**a z dieta nie ma tragedii. Poniżej zdjęcie z soboty po silce i z dzisiaj z rana świeżo po wstaniu na czczo. Zrobiłem pomiary i zarówno fitatu jak fałdomierz pokazują to samo prawie.. Fitatu bf między 16-19% a fałdomierz bf między 17-19%.. [...]
Haha skakanka ?? Żarty sobie robisz w bloku ? Taki kon jak Ty ? Dobrze , ze kwarantanna to Sąsiad nie przyjdzie na skargę . Schody możesz robić na czczo z rana . Mały ruch
Pytał, co jest skuteczniejsze. Poza tym antykataboliki z powodzeniem można łyknąć przed aerobami na czczo, a czy masa będzie lecieć to też zależy od diety (także od tego, co zje na kolację i jak długo będzie spał). Aeroby po śniadaniu nie są już tak skuteczne, dlatego przed śniadaniem, najlepiej w dni nietreningowe, poleca się je wykonywać. Nawet [...]
hehe co do mega caps olimpu sam wlasnie na nich jade i wypełnij ankiete aby ktos ci mogl bardziej profesjonalnie doradzic DT:4 z rana na czczo przed sniadaniem pol godz i po trenie bezposrednio DNT:4 z rana na czczo i w tym samym czasie co masz trena w DT ;p pozdro Zmieniony przez - Taifun15 w dniu 2009-04-14 15:13:41
5g dziennie to trochę za mało - nawet jak na dni nietreningowe. W dni treningowe lepiej jakbyś brał 5g na czczo i 5 po treningu a w nietreningowe bierz 5g na czczo + 5g wieczorem (bez glukozy). Wieczorem wal samą kreatynkę.
DT 5k TCM na czczo 15g Nitro przed treningiem. DN 15g Nitro na czczo 5k TCM wciągu dnia. To taka opcja żebyś mógł miesiąc pojechać na tym, jeśli nie możesz więcej dokupić.
"zamienić to wszystko w mięśnie" niemożliwe to. na czczo lepiej, tylko katabol łapie. po bieganiu najlepiej posiłek, a bezpośrednio białko/bcca/hmb/glutamina. ja proponuje dietę, a spalacze swoją drogą. "nie biegaj na czczo ! psujesz sobie organizm!" "z rana pelnoziarnisty posilek!" padłem. "najlepiej [...]
MHP - Dren
